آشنایی سنگنوردی داخل سالن

برای شروع به सीखने سنگنوردی داخل سالن، لازم است به قوانین موردلازم را بیاموزید. این اصول شامل تقویت استقامت , افزایش هماهنگی, و بدست آوردن مهارتهای مقدماتی در سنگ نوردی. تدریس اقدامات گونا